Аудиокнига Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь слушать онлайн бесплатно

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Скорость: 1x

07:39

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 0 - Введение. Наш мир стал меняться с бешеной скоростью

16:49

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 1 - ЧАСТЬ I. Физическое здоровье. Раздел 1. Физическая активность

38:53

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 2 - Раздел 2. Правильное питание

25:05

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 3 - Раздел 3. Режим сна

13:08

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 4 - Раздел 4. Медицинские чек-апы

29:25

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 5 - ЧАСТЬ II. Ментальное здоровье

22:02

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 6 - Раздел 1. Разум (Я) и мозг_ цели и отношения

1:05:23

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 7 - Раздел 2. Цели мозга

20:24

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 8 - Раздел 3. Ограничения взаимодействия Я и мозга

1:19:12

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь - 9 - Раздел 4. Методы улучшения ментального здоровья

Жанр: Медицина, здоровье

Автор: Илья Мутовин

Читает: Денис Белых

Длительность: 5 ч. 18 мин.

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Илья Мутовин, эксперт по ЗОЖ – правильному питанию, спорту, гигиене сна, медитациям, физическим и ментальным практикам. Более 10 лет занимается биохакингом и изучением работы мозга. Автор лекций и семинаров по физическому и ментальному здоровью. Основатель и CEO сервиса Zoon.ru Книга для тех, кто хочет оставаться здоровым физически и ментально. О том, на что необходимо обратить внимание каждому человеку: физическая активность, питание, медицинские чек-апы, сон, работа мозга, управление своим ментальным здоровьем, ментальные проблемы (бессонница, грусть, прокрастинация) и многое другое. – Здесь вы не найдете чудодейственных решений и «волшебных таблеток», а получите только честные и полезные рекомендации, которые подтверждены современной доказательной медициной. Методики, помогающие жить в удовольствие максимально долго. – В книге собраны результаты современных исследований, практические инструкции и другие материалы, которые вы можете использовать самостоятельно. – К аудиокниге есть приложение, которое содержит QR-коды со ссылками на полезную информацию: например, о самых удобных берушах, эффективном увлажнителе воздуха или лучшем тренере по медитации. Эти материалы помогут в достижении ваших целей, связанных с ментальным и физическим здоровьем.