Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
17:08
00001-predislovie
1:13:57
00002-glava-1-postroit-most-vnimatelnosti
42:41
00003-glava-2-vyhod-vnutri
48:20
00004-glava-3-doverie-kak-sila
36:11
00005-glava-4-userdie-kak-sila
1:03:38
00006-glava-5-vnimatelnost-kak-sila
39:35
00007-glava-6-sosredotochenie-kak-sila
1:18:07
00008-glava-7-prozrenie-kak-sila
39:35
00009-glava-8-blagogovenie-pered-zhiznyu
20:36
00010-glava-9-istinnoe-schaste
30:05
00011-glava-10-istinnaya-lyubov
31:03
00012-glava-11-lyubyashchaya-rech-i-glubokoe-slushanie
42:44
00013-glava-12-pitanie-i-iscelenie
09:01
00014-glava-13-vozvrashchenie-vozmozhnosti-iscelyat
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
Для кого эта книга
Для тех, кто пережил травму и ощущает её эмоциональные и физические последствия.
Для всех, кто ищет возможности для роста и самопознания.
