Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой
18:10
00 Введение
20:50
01 Зависимость от внешних оценок
09:18
02 Обесценивание
09:55
05 Самооценка и эмоции
10:30
06 Критика, обобщения, логические ошибки
26:23
07 Что делать - терапия низкой самооценки
39:15
08 Здоровая самооценка
34:52
09 Уверенность в себе, победа над самозванцем
52:06
10 Цели и желания
10:28
11 Заключение
04:47
12 Приложения
Алексей Козлов, опытный врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт, предлагает изменить этот жизненный сценарий, научившись ставить собственные интересы в приоритет.
В книге рассказывается, как:
• перестать соглашаться с другими в ущерб себе и начать заботиться о своих потребностях;
• достичь внутреннего спокойствия и уверенности в своих возможностях;
• стать создателем своей жизни.
