Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
06:45
1
14:52
2
10:27
3
10:49
4
11:24
5
13:41
6
15:03
7
15:50
8
06:08
9
11:19
10
17:39
11
11:45
12
16:57
13
23:31
14
10:57
15
12:53
16
12:51
17
14:21
18
11:03
19
07:21
20
21:33
21
15:16
22
14:26
23
15:56
24
12:25
25
15:13
26
11:04
27
26:01
28
22:59
29
09:32
30
17:24
31
14:48
32
10:29
33
15:22
34
07:45
35
12:55
36
13:38
37
20:40
38
16:30
39
16:22
40
23:28
41
18:24
42
16:45
43
14:17
44
12:21
45
15:06
46
13:40
47
10:58
48
23:28
49
17:18
50
14:51
51
15:47
52
20:25
53
11:11
54
14:19
55
14:51
56
02:51
57
Жанр: Психология, философия
Автор:
Читает: Ольга Миронова
Длительность: 13 ч. 45 мин.
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года.
Библус - все аудиокниги на русском языке слушать онлайн бесплатно
[email protected]