Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
07:45
00001-vvedenie
42:18
00002-glava-1-kollektivnaya-travma
32:07
00003-glava-2-est-li-u-menya-travma
24:53
00004-glava-3-chto-vyzyvaet-ptsr
33:53
00005-glava-4-chto-takoe-dissociaciya-i-pochemu-ona-voznikaet
32:23
00006-glava-5-chto-takoe-retravmatizaciya
30:56
00007-glava-6-tochno-li-u-menya-kptsr
59:10
00008-glava-7-chetyre-tipa-privyazannosti
56:45
00009-glava-8-mozhno-li-peredat-travmu
43:55
00010-glava-9-pochemu-nam-tak-strashno
46:37
00011-glava-10-kak-nam-iscelitsya
43:23
00012-glava-11-glavnoe-uslovie-isceleniya
32:56
00013-glava-12-triggery
32:55
00014-glava-13-razryvaya-krug
29:29
00015-glava-14-rezilentnost
31:39
00016-glava-15-v-poiskah-podderzhki
02:50
00017-epilog
Многие думают, что травма возникает только в результате очень сильных стрессовых событий, таких как насилие или жестокое обращение. Но травма — это эмоциональная реакция, причиной которой может стать любое беспокоящее событие или нехватка ощущения безопасности. Даже поток новостей способен вызвать стресс. А еще мы «подхватываем» травмы наших близких: они передаются от поколения к поколению. Так что с травматичным опытом сталкивается любой из нас.
Психотерапевт Кэти Мортон предлагает новый взгляд на травму. Только осознав, как она определяется, мы сможем преодолеть последствия. В книге вы найдете проверенные способы исцеления травмы, а также узнаете, что наносит вред вашему психическому здоровью и как с этим справиться.
Книга поможет отследить у себя признаки травматического опыта, проработать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный цикл, научиться выявлять триггеры и сделать так, чтобы травма больше не определяла вашу жизнь.
