Аудиокнига Йога без травм слушать онлайн бесплатно

Йога без травм

Скорость: 1x

27:34

01_Zachem znat anatomiyu, esli vy zanimaetes yogoy

14:02

02_Bazovye printsipy travmobezopasnosti

36:04

03_Obschaya anatomiya skeleta

11:59

04_Naibolee chastye zabolevaniya pozvonochnika

18:27

05_Sheynyy otdel pozvonochnika

06:24

06_Grudnoy otdel pozvonochnika

09:26

07_Poyasnichnyy otdel pozvonochnika

11:45

08_Kresttsovyy otdel pozvonochnika

12:19

09_Anatomiya i klassifikatsiya sustavov

16:26

10_Tazobedrennye i kolennye sustavy

16:52

11_Stopa i vse, chto s ney svyazano

14:07

12_Plechevoy i loktevoy sustavy

09:56

13_Glava poslednyaya, no otnyud ne po vazhnosti. Kisti ruk

Жанр: Медицина, здоровье

Автор: Анастасия Ковалева

Читает: Наташа Белкина

Длительность: 3 ч. 25 мин.

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и гармонии ума, но все еще не решились пойти на первое занятие? Вы опасаетесь, что йога только для гибких и можно так закрутиться в “бублик”, что потом не раскрутишься? Эта книга переведет вас у уровня “неофит” на уровень “уверенный пользователь” – базовые знания по анатомии дадут возможность не заучивать отстройку асан, а понимать к какой категории они относятся. Вы узнаете, как выполнять техники йоги максимально эффективно и травмобезопасно, уверенно и с удовольствием развиваясь в практике.

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».