Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
13:33
01
29:12
02
26:10
03
22:52
04
29:04
05
24:53
06
22:27
07
18:09
08
16:50
09
18:15
10
24:10
11
14:38
12
24:36
13
15:21
14
24:46
15
28:39
16
26:01
17
21:14
18
17:58
19
18:30
20
19:44
21
27:42
22
22:17
23
25:25
24
06:25
25
Жанр: Психология, философия
Автор: Жадсон Брюер
Читает: Константин Романенко
Длительность: 8 ч. 58 мин.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.
Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.
Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
