Сила спокойствия
07:39
00-1 Предисловие
14:37
00-2 Введение
24:11
01 Часть I. Разум. Сфера разума
13:12
02 Присутствуйте в настоящем
14:45
03 Ограничьте вход
14:07
04 Очистите разум
12:02
05 Замедлитесь и подумайте
11:39
06 Начните вести дневник
09:49
07 Взращивайте тишину
09:55
08 Стремитесь к мудрости
12:58
09 Обретайте уверенность и избегайте эго
09:36
10 Выбрасывайте мысли из головы
03:41
11 О том, что дальше
26:55
12 Часть II. Дух. Сфера души
12:00
13 Выбирайте добродетель
13:27
14 Исцелите внутреннего ребенка
13:30
15 Остерегайтесь желания
14:48
16 Достаточно
12:19
17 Купайтесь в красоте
15:33
18 Признайте высшие силы
13:58
19 Создавайте отношения
16:01
20 Победите злость
11:31
21 Всё — это единое
04:20
22 О том, что дальше
31:14
23 Часть III. Тело. Сфера тела
12:07
24 Говорите «нет»
12:13
25 Гуляйте
14:29
26 Создайте распорядок дня
11:34
27 Избавьтесь от вещей
12:27
28 Ищите уединения
13:38
29 Живите по-человечески
13:23
30 Идите спать
15:37
31 Найдите хобби
09:13
32 Остерегайтесь бегства от жизни
12:12
33 Действуйте храбро
07:16
34 К заключительному акту
05:13
35 Послесловие
Жанр: Психология, философия
Автор: Холидей Райан
Читает: Алексей Багдасаров
Длительность: 8 ч. 3 мин.
Современный мир оглушает и отвлекает. Клаксоны автомобилей, громкая музыка, сигналы мобильных телефонов, уведомления социальных сетей, отбойные молотки и самолеты. Наши столы завалены бумагами, а ящики электронной почты переполнены сообщениями. Новости о кризисах в мире лезут с каждого экрана. Работа изматывает и, похоже, никогда не кончается.
Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации?
Райан Холидей, эксперт по саморазвитию, популярный консультант футбольных тренеров, олимпийцев, звезд хип-хопа и предпринимателей Кремниевой долины, проанализировав труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тит Нат Хана, от Джона Стюарта Милля до Ницше, — пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
В своей блестящей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
