Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
46:30
00001-vvedenie-nashi-predki-byli-biohakerami
41:53
00002-chast-pervaya-smert-nedopustima-glava-pervaya-chetyre-ubiycy_1
36:56
00003-glava-pervaya-chetyre-ubiycy_2
57:56
00004-glava-vtoraya-sem-glavnyh-elementov-stareniya
34:17
00005-glava-tretya-eda-kak-lekarstvo-protiv-stareniya_1
46:40
00006-glava-tretya-eda-kak-lekarstvo-protiv-stareniya_2
33:05
00007-glava-chetvertaya-spi-ili-umri_1
33:09
00008-glava-chetvertaya-spi-ili-umri_2
45:26
00009-glava-pyataya-svet-kak-sredstvo-obreteniya-sverhchelovecheskih-sposobnostey
55:09
00010-chast-vtoraya-kak-obratit-starenie-vspyat-glava-shestaya-kak-nadelit-mozg-maksimalno-vysokoy-rabotosposobnostyu_1
35:54
00011-glava-shestaya-kak-nadelit-mozg-maksimalno-vysokoy-rabotosposobnostyu_2
48:52
00012-glava-sedmaya-metally-atakuyut
35:15
00013-glava-vosmaya-kak-ozon-vliyaet-na-organizm
33:00
00014-glava-devyataya-plodovitost-dolgozhitelstvo_1
24:41
00015-glava-devyataya-plodovitost-dolgozhitelstvo_2
31:07
00016-glava-desyataya-zuby-klyuch-k-nervnoy-sisteme
19:51
00017-glava-odinnadcataya-chelovek-eto-hodyachaya-chashka-petri_1
37:50
00018-glava-odinnadcataya-chelovek-eto-hodyachaya-chashka-petri_2
37:02
00019-chast-tretya-iscelyaytes-tak-kak-eto-umeyut-delat-bogi-glava-dvenadcataya-molodaya-krov-i-vampirskoe-lechenie_1
37:05
00020-glava-dvenadcataya-molodaya-krov-i-vampirskoe-lechenie_2
46:33
00021-glava-trinadcataya-kak-ne-stat-pohozhim-na-inoplanetyaninaili-borba-s-oblyseniem-sedinoy-i-morshchinami
42:24
00022-glava-chetyrnadcataya-eshche-neskolko-sekretov-dolgoletiya
04:39
00023-posleslovie
Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше — совсем не обязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет — отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет прокачать возможности своего организма и довести работу своего тела до совершенства.
Для тех, кто стремится сохранить здоровье, энергичность и работоспособность на долгие годы.
Для тех, кто интересуется, как замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни.
От автора
Самые главные врожденные потребности у всех форм жизни — от бактерий и плодовых мушек до тигров — одинаковы, но только у нас, людей, мозг развит настолько, что мы способны осознанно совершать ряд конкретных действий, нацеленных на то, чтобы как можно реже попадать в излишне опасные для жизни обстоятельства. Ирония, однако, в том, что планировать и выполнять упомянутые шаги нам часто мешают именно те природные особенности и инстинкты, которые по сути должны помогать телу долго жить, оставаясь сильным и здоровым.
В этой книге сначала поговорим о биологических факторах, способствующих развитию большинства болезней, распространенных среди людей пожилого и преклонного возраста, и о том, как уберечь себя от влияния этих факторов.
Как только организм «научится не умирать», пора переходить на следующий этап развития, где уже требуется применение технологий — от самых простых до довольно необычных, замысловатых, суперсовременных, дающих возможность не только жить долго, но и сохранять энергичность, свойственную молодым. Кроме того, поговорим о методах борьбы со старением, которые можно расценивать как революционные и вполне подходящие для того, чтобы развить в себе способности сверхчеловека.
Принято считать, что время — единственный ресурс, расходуемый безвозвратно, однако я с таким утверждением не согласен. Ваш покорный слуга сам ставил на себе опыты, применяя различные биохакерские секреты долголетия, и теперь может ручаться, что, если вы возьмете на вооружение эти средства и приемы, время для вас не просто замедлит свой бег, а начнет сохраняться, словно резерв, предназначенный для будущих свершений.
