Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
12:30
00001-vvedenie-vy-zasluzhivaete-bolshego-chem-dobrye-pozhelaniya
1:07:31
00002-glava-1-chto-takoe-toksichnyy-pozitiv
47:07
00003-glava-2-pochemu-pozitiv-ne-vsegda-rabotaet
44:57
00004-glava-3-kogda-pozitiv-ne-pomogaet
53:29
00005-glava-4-perestante-stydit-sebya
38:50
00006-glava-5-kak-prozhivat-emocii
33:18
00007-glava-6-kak-zhalovatsya-s-polzoy
52:08
00008-glava-7-kak-okazyvat-podderzhku
45:14
00009-glava-8-diskriminaciya-s-ulybkoy
31:39
00010-glava-9-kak-zhit-polnoy-zhiznyu-v-neprostom-mire
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.
Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.
