Аудиокнига Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться слушать онлайн бесплатно

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

Скорость: 1x

05:39

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться - 0 - Введение

26:19

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться - 1 - Часть I. ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ_

1:50:37

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться - 2 - Часть II. КАК МНЕ СПРАВИТЬСЯ_

09:37

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться - 3 - Заключение

Жанр: Психология, философия

Автор: Галина Петракова

Читает: Юлия Бочанова

Длительность: 2 ч. 32 мин.

Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу и как с этим справиться

Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит? Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса, Галина Петракова, объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций. Вы узнаете: • как регулировать негативные эмоции, не подавляя их; • почему листание ленты совсем не помогает отвлечься; • что делать, если нужно срочно собраться с мыслями, а тревога не отступает; • когда лучше обратиться за помощью к специалисту.