Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
28:49
Glava_01
03:38
Glava_02
26:44
Glava_03
20:41
Glava_04
19:27
Glava_05
18:24
Glava_06
19:57
Glava_07
17:30
Glava_08
28:30
Glava_09
23:52
Glava_10
29:57
Glava_11
24:25
Glava_12
16:27
Glava_13
27:43
Glava_14
02:27
Glava_15
Доктор Ранган Чаттерджи, автор популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, утверждает, что для борьбы с напряжением и эмоциональным выгоранием не нужно убегать от цивилизации. Стресс – это всего лишь реакция, которую можно изменить, изменив свой подход к телу, сознанию, отношениям и целям.
В этой книге вы узнаете:
— Как эффективно планировать время для более спокойной жизни.
— Как выделить свои цели и следовать им.
— Какие прикосновения помогают снимать стресс.
— Как концентрироваться на партнере, игнорируя внешние факторы.
— Какие продукты влияют на психологическое благополучие.
— Как вернуть самообладание за 2 минуты.
Серия Книги-драйверы:
. Чувство жизни. 30-дневная программа, которая вернет управление реальностью (читает Антон Ческидов)
. Давай займемся карьерой. Чтобы работодатели тебя ценили, хотели, хвалили (читает Альбина Быстрова)
. Хитрый, как лис, ловкий, как тигр. 36 китайских стратагем, которые научат выходить победителем из любой ситуации (читает Елена Понеделина)
. Мне жаль, но это инстинкт. Как животная природа управляет нами, и что с этим делать (читает Юлия Шустова)
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
